Betreut von Leilani
Frühling! Sprossen sprießen!   Teil I

Gerade im Frühling, nach dunklem, meist viel zu lang erscheinendem Winter, sehnen wir uns vielleicht auch in unserer Ernährung nach neuem, frischem Grün.

Insbesondere junge, knackige Keimsprossen können nach der dunklen Zeit dem wintermüden Organismus einen ordentlichen Kick verpassen. Und genauso, wie die Keimlinge in ihrem Pflanzenleben den Erdboden durchstoßen, wo sie als Samen den Winter über durchgehalten haben, so ist auch uns Menschen vielleicht wieder mehr nach Aktivität und Kontakt und wir kriechen aus der dicken, schützenden Haut, mit der wir uns den Winter über umgeben haben.

Sprossen und Keimlinge sind die einfachste Art, im beginnenden Frühjahr an Vitamine zu gelangen und bieten eine große Bandbreite an Geschmacksrichtungen und Arten an: Mungobohnen, Radieschen/Rettichsamen, Alfalfa, Kresse, Azukibohnen, Rucola, Leinsamen, Soja, Linsen, Rettich, Kichererbsen usw. oder bereits fertigen Samenmischungen.


Home-grown Sprossen

Keimsprossen können preiswert und binnen weniger Tage selbst zu Hause herangezogen werden. Bei diesem Keimprozess entstehen Zucker, Vitamine, Enzyme und Proteine – eben die Stoffe, von denen sich eine neue Pflanze ernähren muss.
Die Aufzucht ist wirklich einfach und kann mittels Keimschale oder auch im Einmachglas erfolgen:
Wichtig dabei ist auf alle Fälle, dass die Sprossenkultur mindestens zweimal täglich mit Wasser durchgespült wird und das entstehende Kohlendioxid wird wiederum aus der Kultur entfernt und frischer Sauerstoff kommt dazu. Keimschalen bekommt man mittlerweile in allen Blumen- und Pflanzenmärkten und häufig auch bereits in Drogerien, Reformhäusern und auch Supermärkten.

Kurz zur Aufzucht im Einmachglas
2 EL Samen gründlich waschen in ein großes Einmachglas geben und zuschrauben. Mindestens zweimal täglich die Samen gründlich durchspülen – am besten durch ein feines Teesieb! Anschließend den Deckel wieder aufsetzen und weiter keimen lassen!
Je nach Samensorte sind die Keimsprossen nach 2 – 5 Tagen erntereif!

Eine sehr umfangreiche Übersicht zu Samensorten, Rezepten und Gesundheitsaspekte bietet diese Seite.


Keimsprossen in der TCM

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) sind Keimsprossen dem Holzelement zugeordnet, das auch den Zyklus der Elemente durch das Jahr beginnt. Das Holzelement steht für den Frühling, den Neubeginn und das beginnende, stetige Wachstum. Es verkörpert die aufwärtsstrebende Kraft – genauso wie die der Sonne, der Samen und Triebe.
Holz – Nahrungsmittel haben einen sauren Geschmack und sind sehr häufig grün. Sie ziehen zusammen und bewahren damit die Körpersäfte und wirken erfrischend, was gerade die Holzorgane Leber und Gallenblase besonders freut, da gerade diese gerne unter Säftemangel und Hitze leiden. Mit sauer ist hier im Übrigen vornehmlich milchsauer gemeint – also nicht unbedingt so etwas wie unsere industriellen Gärungsessige!

Auf emotionaler Ebene manifestiert die Energie des Elements Holz Zorn, Entschlossenheit, Kreativität und Willen. Auf sozialer Ebene hilft sie, Beziehungen aufzufrischen und neue zu knüpfen. Im Frühling heißt es, die Holzenergie zu stärken, die wiederum den Organen Leber und Galle zugeordnet ist.
Neben den Keimsprossen sind noch – der kleine Exkurs hier sei mir gestattet – noch folgende Nahrungsmittel dem Element Holz zugeordnet: Grünes Gemüse, Blattgemüse, Salat, frische Kräuter. Als Getreide eignen sich jetzt besonders gut Weizen, Dinkel und Grünkern, als Fleisch Geflügel.

Die Holz-Nahrungsmittel, in guten Maßen genossen, fördert die Regeneration der Holzorgane. Grundlegend bleibt natürlich auch die Versorgung der Ernährungsbasis, das wiederum warme und neutrale Nahrungsmittel braucht, z.B. Getreide, Brot, festes gelbes und rotes Gemüse und Hülsenfrüchte. Um die Einflüsse der Jahreszeit in die Ernährung miteinzubeziehen, sollen die jeweiligen Elemente auch durchaus betont werden, dennoch wäre es nicht gesund, im Frühling beispielsweise nur sauer zu essen.
Soweit so theoretisch – in Teil 2 folgt dann der "Hands on! Teil" mit Rezepten. Ihr könnt ja inzwischen schon mal die Sprossen sprießen lassen…


Ende Teil I


Brighid


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